Вы отвечаете на сообщение

Марат Владимирович Сухорослов (26.09.2011 в 22:56)

Уважаемый гость, "Все хорошо в меру - так сказал Джевахарлал Неру". У вас примерно 30 кг лишнего веса и от него лучше избавиться. Лишний риск это: проблеммы с суставами, высокий риск развития сердечно сосудистых заболеваний(давление, инфаркт, инсульт), вероятность проблемм с ЖКТ. Но учитывая ваш молодой возраст, лишний вес еще не поздно сбросить.
Но не делайте резких движений. Если ваш лечащий врач решит что ожирение вызвано алиметарным фактором( банальное переедание) а не является признаком какого-либо заболевания, то вам всего лишь меньше есть и больше тратить энергии. Но не меняйте свой рацион кардинально, чем быстрее вы сбросите свой лишний вес, тем быстрее он к вам вернется. Расчитайте, сколько вам калорий требуется в сутки, и сколько вы реально потребляете, и начните понемногу уменьшать. Повышенный аппетит можно побороть при содействии психолога или психотерапевта. Не вздумайте резко начать бегать, ничего хорошего не получится. Очень полезно будет вести дневник приема пиши с фиксацией количества калорий.
Удачного похудания.
Ваше имя
Ваше сообщение
Защита от роботов